top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter r, CO

Dkt. benjamin L, MD

Alhamisi, 18 Novemba 2021

Korosho
Korosho

Korosho ni mbegu itokanayo na Tunda la Bibo, Ili korosho ipatikane ni lazima ibanguliwe kwenye mbegu inayoapatikana juu ya bibo. Korosho ni zao linalopendwa kutafunwa hiyo ni kutokana na utamu pamoja na ladha yake bila kusahau viinilishe na virutuubisho vinavyopatikana baada ya kulitumia. Korosho hutumiwa Zaidi ikiwa imekaangwa.


Viinilishe vinavyopatikana kwenye korosho


  • Stachi

  • Sukari

  • Maji

  • Mafuta

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Madini

  • Vitamini


Viinilishe vinavyopatikana kwenye korosho yenye gramu 100


  • Nishati = 553kacl

  • Stachi = 23.19mg

  • Sukari = 5.91mg

  • Nyuzilishe = 3.3g

  • Mafuta = 43.85

  • Protini = 18.22g

  • Maji = 5.20g


Madini yanayopatikana kwenye korosho yenye gramu 100


  • Magineziamu = 292mg

  • Manganaizi = 1.66mg

  • Fosifolasi = 593mg

  • Madini Chuma = 6.68mg

  • Kopa = 2.2mg

  • Kalishiamu = 37mg

  • Potashiamu = 660mg

  • Sodiamu = 12mg

  • Zinki = 5.78mg


Vitamini zinazopatikana kwenye korosho yenye gramu 100


  • Vitamini B1 = 0.423mg

  • Vitamini B2 = 0.058mg

  • Vitamini B3 = 1.062mg

  • Vitamini B5 = 0.86mg

  • Vitamini B6 = 0.417mg

  • Vitamini B9 = 25mcg

  • Vitamini C = 0.5mg

  • Vitamini E = 0.90mg

  • Vitamini K = 34.1mcg


Faida za kiafya zitokanazo na matumizi ya korosho


  • Kuimarisha kinga ya mwili

  • Kuimarisha mfumo wa mmemng`enyo wa chakula

  • Kuimarisha moyo

Imeboreshwa,
18 Novemba 2021, 07:11:06
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. World Agriculture and the Environment", by Jason W. Clay, p. 268

  2. Anacardium occidentale (cashew nut)". CABI. 20 November 2019. Imepitiwa tarehe 2 mwezi wa 11 mwaka 2021.

  3. Morton, Julia F (2017). Cashew apple, Anacardium occidentale L. Fruits of warm climates, Julia F. Morton. Center for New Crops and Plant Products, Department of Horticulture and Landscape Architecture, Purdue University, W. Lafayette, IN. pp. 239–240. ISBN 978-0-9610184-1-2.

bottom of page