Upungufu wa vitamin B2 huweza kusababisha dalili zifuatazo; kuchanika, mipasuko na vidonda kwenye ngozi na kona za mdomo , michomo ya ngozi, michomo kwenye macho (konjuktivitis), kuumizwa na mwanga, michomo kwenye ulimi, kupata hofu inayopitiliza, kukosa hamu ya kula na kuchoka.

Majina megine

Vitamin B2 kwa jina jingine huitwa Riboflavin

Madhara ya vitamin B2

​

Sumu: Ukila kwa kiasi kikubwa kupita kawaida huweza sababisha kuvunjika kwa vinasaba, kubadili rangi ya mkojo (njano) lakini hii sio hatari.

Vyanzo

Vyanzo vya vitamin B2(Thiamin) ni nini?

​

Vyanzo vya vitamin B2 ni;

• Kungu

• maharagwe ya soya

• uyoga

• spinachi

• nyama isiyo na mafuta

• maziwa mgando

• mayai

• ini